運動療法は個別か集団か

生活習慣病の生活改善に欠かせないのものが運動ですが、何しろ人間には運動欲がないわけですから、「適当な運動はした方が良い」ということは百も承知であってもなかなか続かないものです。それをどうやったら続けられるのか？と現場は日夜試行錯誤しています。

そんな中でいつも悩まされるのが、個別指導と集団指導はどちらが有効なのかということです。コスト面を考えに入れなければ当然個々人に合ったプログラムを組んで個人的に付きっ切りで指導をしてもらえる個別指導の方が圧倒的に効果がある！と信じていましたが、個別にいつまでも黙々とトレーニングを続けるということは、指導者との相性がたとえ合っていたとしても、かなりの忍耐力を必要とする感じがします。また、個人での達成感というのは周りが認め、賞賛してくれて初めて満たされるものだということを考えると、社会の中に生きる上では何か中途半端な感じがするのは否めませんし、どこか孤独な自己満足感に苛（さいな）まれるかもしれません。

集団形式の指導は、もちろん向き不向きはありますが、周りが居るから続けられるという人間心理にとてもマッチしています。この程度で良いのか、この程度なら続けられるという自信を生じさせ、「面倒くさい」と思ったときも周りがしているから行こうか！という気になるもの。また、初めは赤の他人だった人たちとのコミュニケーションが生まれることが、それ以降の人生に運動効果以上のものをもたらしてくれます。ただし、一律の集団の中のひとりという位置づけに返って不安や孤独感を持つ人は必ず居り、他人のペースに合わせるのが煩わしく感じる人は、おそらくその場から去っていくでしょう。

結局、「効果は個人差」という結論なのでしょうが、運動療法というものは単に運動による身体的効果というだけでなく、社会人としての心理的な満足感の有無を考えることも重要な因子だと思います。