「老い」に勝つ！

うちのスタッフに貸してあった本が数冊まとまって帰ってきました。アンチエイジングに関する本です。その中で、慶應義塾大学眼科の坪田一男先生の「最新長寿医学がみつけた『老い』に勝つ！10の秘訣」（宝島社）をパラパラとめくってみました。坪田先生は、アンチエイジング学会の中でも特に元気印の塊のようなひとです。

「もしあなたが充実した人生を送りたいと思うなら、まずはじめにすべきことは『筋肉』をつけることです。」

＜125歳までハッピーに生きる10の決意！＞
１．しっかり睡眠を確保する。
２．よい水を十分に飲む。
３．運動を日常に取り入れる。
４．野菜や果物の抗酸化栄養素を中心とした良質な食事をとる。
５．不要なものは排出する。
６．呼吸を深める。
７．新しい友達をつくる。
８．1日1回は感動する。
９．何がなんでも「ごきげん」を選択する。
10．「元気で長生き」を決意する。

怪しいといえばなかなか怪しいこの世界ですが、この本なかなか面白いので興味があったら読んでみてください。