成長ホルモン

かなり昔に教わったこと。ふと、思い出したので、メモ代わりに書いておきましょう。

”成長ホルモン”のこと。成長ホルモンは、老化を防ぐ重要なホルモンであり、これをきちんと分泌させることがアンチエイジングのキーポイントなのだというのです。

「胃を空にする」・・・小腹が空いたときに何かを食べるのではなく、完全に胃を空にしてから食べ物が胃に入ると、”グレリン”という物質が分泌されます。このグレリンが分泌されると、それを通して脳下垂体から”成長ホルモン”が分泌されるのです。わたしが以前から主張してきた真の意味での「お腹が空いた！」がホルモン活性にいかに重要かのお墨付きをいただいた気がしました。

”成長ホルモン”は生活習慣のいかんに大きな影響を受けます。例えば、十分な睡眠や適度な運動や、あるいはたんぱく質摂取をすると分泌が増加しますが、糖をとりすぎると逆に低下することがわかっています。ホルモンというのは、もともとからしっかりと計算し尽くされた分泌のしくみがあります。乱れた生活が準備されたホルモンの働きをきちんと発揮させられなくするなんて、なんともったいないことでしょう。