40歳では遅いのか！

＜40歳代の体力低下が20年後の脳の老化を加速 「若い頃から運動を」＞

今年のAHA(米国心臓学会）でボストン大学が報告した研究らしいです。1970年代にフラミンガム子孫研究に参加した1271人（平均年齢41歳）に20～30年後（平均年齢59歳）の1999年にMRI検査をしたところ、40歳代で受けた運動検査で体力がなかった者（運動時に心拍数や最低血圧がすぐに上昇した者）は有意に大脳萎縮が見られたのだそうです。低負荷のウォーキングで最低血圧が11mmHg上昇し、心拍数が10増えるごとに脳年齢は0.5歳上昇する計算になる、とのこと。

つまりは40歳のときに体力がなかったら脳の老化が加速してしまうから、20代、30代でしっかり体力を作っておかないと惚けるぞ！という警告。これは、使えるEBMかなという気がします。「60歳の時点で体力が低下していて、血圧値と脈拍数が上昇しやすい人は、さらに10年後に認知症を発症しやすい可能性があります。」と警告されていますから、結局一生動くことが大事だと、いうことですね。