老けやすい人

＜老けやすいのはどんな人？＞

生物学的な老化を加速させる要因について研究した上海交通大学の報告によると、老化を加速させる因子は、
1位：喫煙、2位：アルコール摂取増加、3位：ウエスト周囲径増加、4位：昼寝、5位：体脂肪率増加、6位：BMI上昇、7位：CRP値上昇、8位：中性脂肪値上昇、9位：小児期の肥満、10位：2型糖尿病
なのだそうで、逆に老化を減速させる因子は1位：教育年数が長い、2位：世帯収入が高い、だそうですから、結局”肥満に関する指標、喫煙、低学歴が老化へ大きな影響を及ぼす”という結論でしかありませんでした。タバコと大酒が老化を促すのはすぐわかりますし、肥満や糖尿病も体内の炎症反応を刺激して細胞が老化するのも理解できます。インテリジェンスの高い人は高齢になっても矍鑠（かくしゃく）として、見た目が若いというのもよく経験します。

それじゃ、わたしは今からどうしたら良いの（アンチエイジングを真面目に意識するのはある程度の年令になってからですから）とこの歳になって考えると、運動や食事や睡眠といった生活習慣病の是正は肥満予防に役立つから当然わかりますけれど、それと酒タバコを控える以外に何がありましょうか？　やはり、歳をとっても好奇心旺盛で学習意欲が衰えないことが何よりも若さを保てる最大の要因ではあるまいかと思うのですが、そういう因子の明確な成果はこの報告には表れていませぬ。ちょっと残念。