前屈み

最近、座ってパソコンを打ったり書類を書いたりするのがちょっと辛くなってきました。胸焼けするのです。あるいは胸苦しいのです。先日は、夕食後に風呂に入れた愛犬のブラッシングをしていたら急にしゃっくりが出始めました。作業しながら胃薬飲んで一旦落ち着いたけれど、結局翌朝まで断続的にしゃっくりが止りませんでした。

これ、結局は持病の逆流性食道炎の症状なのだと思います。家のパソコンはノートパソコンだから、どうしても覗き込むように前屈みになります。最近再びふっくら出てきたお腹を圧迫してそれで胃を圧迫する結果だと推測します。分かっているんです。「食べたあとに前屈みにならない、食べてすぐ寝ない。そんなこと以前にそもそもこぼすような胃酸を胃の中に溜めないようにできるだけよく噛んで食べる。逆流性食道炎の治療はそれが基本ですもんね」と胃カメラの結果説明をするときに毎回わたし自身が受診者さんに話している内容なのですから。

そりゃ、実践しかないですね。せめてパソコンに向かう時や書類書きするときの姿勢だけは気をつけるようにいたしましょう。歩く時の猫背は、両手の外旋運動を繰り返すだけでかなり改善してきています。でも座るときの姿勢はかなり意識しないとすぐに楽な姿勢になってしまいます。いつもお腹と背中に意識を持っとかないと大変なんですけど･･･やってやろうじゃないですか！