『再開のとき』

先月発行された機関誌の連載コラムを転載するタイミングを逸していました。内容的にはちょっと陳腐なので気乗りしなかったけれど、やむを得ず提出したヤツです。

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『再開の時』

「毎日歩いていたけど、あまりにも暑くて危険だからやめちゃった」
「長年ジョギングが習慣だったけど、足首を傷めてからずっと走ってないです」

「膝が痛くて」「親の介護をするようになって」「仕事が忙しくなって」「散歩していた愛犬が亡くなって」「コロナでジムが休館になって」･･･運動習慣をやめた理由は千差万別です。人間ドックの結果説明の時に「原因は運動不足か食べ過ぎか」と言うと、「待ってました」とばかりに返ってくる運動量減少の理由づけ。きっちり運動を続けていた人は何もせずにゴロゴロしていた人とは運動への想いが違うとは思いますが、さて、その運動習慣を再開させるのが意外に大変だということは経験した人ならよくわかるはずです。もともと大して運動好きなわけでもなく、やせるためとか生活習慣病対策のためにしなければならないからやっていた運動なら尚のこと、できない大義名分が生じた時にこれ幸いとばかりにやめてしまうのは常人の必定です。

「暑いからやめた運動」の再開日をいつにするか？　「暑くなくなった時」なのでしょうが、そのXデーをどうやって決めるか。「気温が3日続けて25℃以下になったら」などというきっちりした日を決めるのではなく、「そろそろかな」と思った日がその日でしょう。ただ、それを決めるのがむずかしい。一度やめたものを再開するのはめちゃくちゃ面倒くさいものです。でもうかうかしていると今度は「寒すぎて」歩けなくなったりします。人は、できなくなった理由をきちんと分析できます。それを解決させるために何をしたら良いのかもちゃんとわかっています。ただ、それを実行する（できる）かどうかという所に大きな壁があります。運動好きではない人が諸般の理由で運動を中断した場合、それが解決していよいよ再開するというタイミングは･･･禁煙を開始するXデー同様に自分で決めて第一歩を踏み出さねばなりません。本当は、禁煙開始でも運動再開でも、別に「何月何日から」のXデーなんか決めなくてもいいと思います。「ちょっと今から歩いてこようかな」で始めればいい。翌日には面倒くさくてやらなかったとして、翌々日にまた歩いてみて･･･よほどイヤでなかったらそのうち少しずつ習慣が戻ることでしょう（禁煙も同じ感じ･･･何度失敗しても翌日からの再チャレンジを繰り返し続けていけばほぼ禁煙）。

そのきっかけが何であれ、せっかく一度は始めた運動ですから、こっそり（誰にも言わずにこっそり）再開してほしいと思います。するなら今、ですよね。