朝風呂はNG？

本読み習慣が少しできたので、先日Amazonで購入した『Tarzan』～睡眠のナゾも楽しみに読んでみました。でも残念ながら、中に書いてある内容はわたしとしてはほぼほぼ陳腐で、新しい感動は何もありませんでした。

ただその中で、『朝風呂のナゾ』というコーナーに、「睡眠の質を高める入浴方法は、”就寝90分前に40～41度のぬる湯で10～15分程度”が通説」で、『朝風呂のメリット』は低血圧気味の人なら42度程度の熱めの湯に5分で交感神経優位になるからシャキッと目覚められるけれど、血圧高めの人は脳卒中などのリスクがあるので「絶対NG!」て書かれていました。

これは、高血圧の治療中のわたしにはかなりショックな文面です。わたし、割と朝風呂に入ることがあります。宴会などで深酒した夜など、「今風呂に入る方が危険だ」と判断したときは、さっさと寝て翌朝入ります。旅先（学会出張や個人的な旅など独りで泊まるとき）でも、夜に独りで入って具合など悪くなったら大変だと思って、翌朝に入ることが多くなります。それは、新進気鋭のドクターや大忙しのドクターが出張先で夜のうちに突然死していたなどという話を少なからず聞くからです。やはり酔って風呂に入る方が朝風呂に入ることよりはるかに危険なことだと思うのですよね。

まあ、「だから、酒飲まなきゃいいんじゃないの」と云われてしまえばそれまでのことですが。