転倒予防の日

昨日（10月10日）は語呂合わせで『転倒（てん＝10・とう＝10）予防の日』でした。

テレビでは何も云わないからうちの職場が勝手に定めた日なのかと思いきや、ちゃんと日本転倒予防学会なる学会が定めた正式な日だったみたい。学会が募集した『転倒予防川柳』の入選作も発表され、意外にこっそり盛り上がっておりました。ま、若い人には興味が無いかもしれませんが、40歳超えたらきちんと筋力保持する習慣作りが大事なのですよ。大切さに気づいた頃にはもう遅いのですよ。

今日は職場のフィットネスセンターに、株式会社ルネサンスからバランスボールを使った実証実験の成果の紹介が届いていました。

●つまずき経験の減少：60.9% → 32.6%
●実験後の転倒経験者数：0名
●その他の効果：腰痛や肩こりの軽減、姿勢の改善など

バランスボールを日常生活に取り入れるのは思いの外ハードルが高く、志高くバランスボールを買ったのに家の中でオブジェになっている家は少なくないでしょう。わが家も遠い昔家に転がったままになってそのうち邪魔だから空気抜いたことがありますが、さてあの抜け殻になったバランスボールはどこにいったかしら。それでも、思わず躓くその”転ばぬ先の杖”ですから、この機会に何らかの転倒予防の取り組みを始めましょう。

そういえば今朝のニュースだったか、ちょっとした量でもいいから「筋トレをするといい」というのを話していました。