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水断食?

水断食の安全性や効果のほどは?

一定期間、水のみを摂取するダイエット法である水断食は、減量という点では効果的なようだ。しかし、水断食により減った体重をどの程度維持できるかは不明である上に、血圧低下やコレステロール値の改善といった代謝に関わる効果は水断食を終えるとともに消失する可能性が、新たな研究で示唆された。米イリノイ大学シカゴ校のKrista Varady氏らによるこの研究結果は、「Nutrition Reviews」に6月27日掲載された。”(Medical Tribune 2023年7月24日)

『水断食』などというコトバがあるのを初めて知りました。水を飲まずに体重を極限まで絞り上げるボクシング選手のイメージを持ちましたが、いやいや逆なんですね。「水を飲まない」のではなくて「水だけ飲む」ダイエット法なのですね(笑)

体重が減り、血圧が下がり、LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪が減少するなどの効果があって、「人気なのだ」と云うのだけれど、研究者は、「私なら水断食を人に勧めたりはしない。水断食がこの1年ほどの間で突如として人気のダイエット法になったことは知っている。しかし、たとえ水断食で落とした体重を維持できたとしても、健康上のメリットは全て失われてしまう」と断言しております。

『トマトジュースダイエット』というのは、むかし心臓外科が患者さんのダイエットのために薦めていたことを思い出しますが、さすがに水ダイエットとは・・・。
 

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